اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني
كلمة المرور
تذكرني
تفيد دراسة بحثية جديدة أن الهواء الطبيعي القادم من النافذة ليلا يقلل الشعور بـ الأرق بـ ۱۸٪، مقارنة بالنوم بهواء المكيف أو المروحة.
أجرى فريق من الجامعة التقنية الدنماركية تجربة لأسبوعين على ۴۰ شخصا بـ ۲۹ غرفة لمعرفة الفرق بين فتح النافذة أم غلقها وتأثيره على كفاءة النوم، وفقًا لما ورد في صحيفة ديلي ميل البريطانية.
ووجد الفريق أن ۸۷٪ استغرقوا بالنوم عند فتح النافذة، بينما استغرق ۷۰٪ فقط حين ناموا والنوافذ مغلقة.
كما أبدى النائمون تحت النوافذ المفتوحة كفاءة أعلى باختبارات التركيز مقارنة بمن يغلقون النوافذ دلالة على زيادة الاستفادة من النوم في نافذة مفتوحة.
ويقول البروفيسور بوفال ورغوكي مشرف الدراسة، إنه وفقا للنتائج فالتعرض لهواء النافذة أثناء النوم يزيد التركيز والاستيعاب والتفاعل.
ويذكر أن دراسة سابقة أفادت بأن النوم تحت النوافذ المفتوحة يقلل حالات الشخير أثناء النوم.
وينصح الفريق القائم بالدراسة في حالة الرغبة بالاستفادة من هواء النافذة دون الانزعاج من ضوء الشمس المبكر باستخدام أشياء عازلة للضوء مثل الشيش الخشبي.
المصدر : الوفد