تعرفي على فوائد الشوفان للامساك

تطلعي في السطور الآتية على فوائد الشوفان للإمساك:

– الشوفان مليّن طبيعي لطيف على المعدة، إذ يساهم في التخلص من مشكلة الإمساك.
– الشوفان يساعد على تنظيم عملية الهضم، فهو بالتالي صديق للجهاز الهضمي.

– تناول الشوفان مع الوجبات اليومية، يُبطئ معدل الهضم، ويعمل على امتصاص السكريات الموجودة في الطعام.
– الشوفان يعمل على تخليص الجسم من السموم، من خلال عملية التخلص من الفضلات.
– الشوفان يساعد على تسكين آلام البواسير المصاحبة للإمساك.
– الشوفان يساعد الجهاز المناعي على محاربة البكتيريا التي تصيب الجهاز الهضمي بشكل عام.

بعض فوائد الشوفان الأخرى
– يعتبر الشوفان واحدًا من أفضل الأطعمة التي تكافح الكوليسترول المرتفع في الدم. وهو بالتالي يحمي القلب.
– باحتوائه على الألياف الغذائية بنسب مرتفعة، يؤمن الشوفان الشعور بالشبع لفترة زمنية أطول، فيساعد على تخفيض الوزن.
– بفضل احتواء الشوفان على الألياف الغذائية من نوع بيتا غلوكان، التي تبطئ عملية امتصاص السكر في الجسم، لذا فهو يُعتبر ملائما جدا لمريض السكري.
– أثبتت الأبحاث العلمية أن للشوفان مزايا في الوقاية من الأمراض السرطانية، فهو غني بالألياف الغذائية والفيتوكيميكال، التي تؤمن الوقاية من سرطان الثدي.

المصدر : السومریة