أطعمة يجب تقديمها لطفلك للمساعدة على التركيز

ومع ذلك، هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنك تقديمها لهم لإعدادهم بشكل أفضل لليوم الدراسي وفقًا لصحيفة «ذا صن».

في البداية يقول الخبراء إن الأطعمة التي تعزز الطاقة وتقلل من التعب تعتبر حيوية في وجبة الغذاء، وهنا من الضروري تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين ب أو التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، وفي نفس السياق يتعلم الأطفال ويعملون بشكل أفضل إذا كان لديهم نمط منتظم، بما في ذلك وجبات الطعام.

يعد الحمص مصدرًا صحيًا للبروتين الذي يمكن أن يجعل طفلك يشعر بالشبع ويعزز نموه وتطوره، وتحتوي الفاصوليا البيضاء أيضًا على الحديد، الذي يعزز الطاقة، ويمكن أن يساعد طفلك على التركيز من خلال جعله يشعر بالشبع.

أحد «الأطعمة الفائقة» المليئة بالطاقة والتي ربما تكون لديك بالفعل في المنزل هو الموز، هذه الفاكهة المشهورة مليئة بالعناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ على التركيز لفترات طويلة مما يمنح طفلك دفعة ترحيبية في الفصل الدراسي، السبانخ هو أمر آخر لا يحتاج إلى تفكير عندما يتعلق الأمر بتحسين التركيز، حيث تعتبر الأوراق الخضراء مصدرًا رائعًا للفيتامينات A وC وK1، بالإضافة إلى حمض الفوليك والحديد، مما يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين حول الجسم.

الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت مليئة بفيتامين C وA، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة يمكن أن يساعد ذلك طفلك على البقاء بصحة جيدة خلال موسم الإنفلونزا، مما يعني أنه يمكنه التركيز على دراسته بدلًا من التمخط..

مصري الیوم