اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني
كلمة المرور
تذكرني
ووفقًا لما ذكره موقع Intermountain health الطبى، إليك بعض المشروبات الصحية الخفيفة على المعدة، التي تعالج اضطرابات أثناء النوم وتمنع الأرق، كما تعزز الهدوء والنوم المريح المتواصل دون انقطاع.
۱- الليمون الدافيء
يعزز الليمون الدافيء التنفس بأريحية أثناء النوم، فيضمن لك نوما متواصلا، وكذلك تحسين عملية الهضم وعدم الشعور باضطرابات معوية فضلا عن تعزيز المناعة واسترخاء الجسم.
۲- الشاي الأخضر
أفضل مشروب يمكن تناوله قبل النوم مباشرة، ولكن يجب أن يكون غير محتوي على الكافيين، حتى لا يسبب الأرق.
۳- عصير الموز الطبيعي
يساعد الموز على بالشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، خاصًة إذا كنت تشعر بالجوع قبل النوم، كذلك يعزز من استرخاء الجسم، لإحتوائه على البوتاسيوم الذى يعزز من استرخاء العضلات والأعصاب المتشنجة، ويعزز من حالة الهدوء والراحة قبل النوم.
المصدر : الوفد