۵ علاجات منزلية سريعة المفعول للتخلص من تشنجات الدورة الشهرية

الزنجبيل، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات وله أيضًا خصائص تخفيف الألم التي يمكن أن تساعدك على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، لتحضير شاي الزنجبيل، أضيفي بعض شرائح الزنجبيل الطازجة المفرومة إلى الماء المغلي، وأضيفي بعض العسل أو الليمون لإضافة نكهة، واشربي هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات خلال الدورة الشهرية.

بذور السمسم غنية بالأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على توازن الهرمونات وتقليل آلام الدورة الشهرية، ويتم تحضير ذلك عن طريق نقع ملعقة كبيرة من بذور السمسم في الماء لمدة ۸ ساعات ومن ثم تناولها على معدة فارغة في الصباح.

تشتهر بذور الحلبة بخصائصها المضادة للتشنج التي تساعد على استرخاء عضلات الرحم وتقليل تقلصات الدورة الشهرية، قومي بنقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل، ثم قومي بتحريكها في صباح اليوم التالي وشرب الماء على معدة فارغة، فمن المعروف أن بذور الحلبة لا تساعد فقط على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الدورة الشهرية.

يساعد عصير الصبار على تخفيف آلام الدورة الشهرية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات العالية، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير الصبار على الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة، فما عليك سوى شرب كوب صغير من عصير الصبار النقي على معدة فارغة.

الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وهو فعال في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية، إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ، وتحريكه جيدًا وشربه قبل النوم.

المصدر: المصري الیوم