التغذیة

لماذا يجب تجنب الحمية النباتية في أثناء الحمل؟
يناير 22, 2024

لماذا يجب تجنب الحمية النباتية في أثناء الحمل؟

يتجه الكثيرون إلى النظام الغذائي النباتي لأسباب صحية أو بيئية أو اقتصادية، وتشير الإحصائيات إلى أن أكثر من 1.5 مليار شخص حول العالم لا يأكلون اللحوم، وتؤكد الدراسات العلمية أن النباتيين بالفعل أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 32%، غير أن هذه الحمية الغذائية قد تشكل مخاطر ومضاعفات صحية للنساء في سن الإنجاب، إن لم تكن تحت إشراف طبيب ومتابعة دقيقة، ولا سيما أن المرأة الحامل تحتاج إلى المزيد من العناصر الغذائية مثل البروتين والحديد وحمض الفوليك واليود والكولين وكذلك الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين دي.

نصائح حول النظام الغذائي للأم الحامل في الأشهر الأولى
ديسمبر 22, 2023

نصائح حول النظام الغذائي للأم الحامل في الأشهر الأولى

المحتوى الصحيح لمختلف الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الجسم مهم جدًا لكل شخص، ولكن أهمية العناصر الغذائية الضرورية تزداد عندما يتعلق الأمر بالمرأة الحامل.

أهم النصائح لزيادة التركيز وقدرة الحفظ لدى الأطفال
أكتوبر 6, 2023

أهم النصائح لزيادة التركيز وقدرة الحفظ لدى الأطفال

هناك بعض الطرق التي يمكن تطبيقها لزيادة تركيز وقدرة الحفظ لدى الأطفال، والتي تشمل الالتزام بالغذاء الصحي، النوم الكافي، الأنشطة الحركية والألعاب التعليمية

جسمك أصغر منك سنا؟ ۳ نصائح لتحقيق “حلم الجميع”
أكتوبر 4, 2023

جسمك أصغر منك سنا؟ ۳ نصائح لتحقيق “حلم الجميع”

شكلك يبدو أصغر من عمرك"، عبارة يطرب لها كل مَن يسمعها، ويتمنى من لم تُوجه له يوما أن يقولها له الآخرون، فكيف يمكن أن تحافظ على أن يكون مظهر جسمك أصغر من عمرك؟

الاجتناب عن المرض السکری الدم فی فترة الحمل
نوفمبر 1, 2022

الاجتناب عن المرض السکری الدم فی فترة الحمل

حسب دراسة التی تم اجرائها حول نظام الحمیة النساء قبل الحمل ؛ رأینا أن زیادة استهلاک الالیاف 10 بالمائه یوجب تقلیل 26 بالمائة الاحتمال للابتلاء الی المرض السکری الدم

دور التغذیة فی سرطان الثدی
أغسطس 25, 2022

دور التغذیة فی سرطان الثدی

سرطان الثدی هو اهم عامل لموت النساء فی العالم . هذا المرض الذی هو السرطان المطرد فی النساء یختص الی نفسه ۲۹ % من جمیع موارد السرطان.