أرشیفممارسة الریاضة

هل توقفت عن ممارسة الرياضة بعد الولادة؟ نصائح هامة للعودة
نوفمبر 6, 2023

هل توقفت عن ممارسة الرياضة بعد الولادة؟ نصائح هامة للعودة

تتطلب العودة إلى الرياضة بعد التوقف عن ممارستها الالتزام ببعض القواعد والإرشادات تجنبا للتعرض للإصابة. ويتسبب التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة بفقدان جزء من الكتلة العضلية، إذ يقوم الجسم بتكسير ما لا يحتاجه، ويسري ذلك على عضلات التحمل في المقام الأول.

جسمك أصغر منك سنا؟ ۳ نصائح لتحقيق “حلم الجميع”
أكتوبر 4, 2023

جسمك أصغر منك سنا؟ ۳ نصائح لتحقيق “حلم الجميع”

شكلك يبدو أصغر من عمرك"، عبارة يطرب لها كل مَن يسمعها، ويتمنى من لم تُوجه له يوما أن يقولها له الآخرون، فكيف يمكن أن تحافظ على أن يكون مظهر جسمك أصغر من عمرك؟

دراسة حديثة: المجهود البدني والعلاقات الاجتماعية يحسنان أداء قلب المرأة
سبتمبر 25, 2023

دراسة حديثة: المجهود البدني والعلاقات الاجتماعية يحسنان أداء قلب المرأة

خلصت دراسة جديدة إلى أن ممارسة النساء الرياضة في الصغر تجعلهن يتمتعن بصحة قلب أفضل في الكبر، وبحثت الدراسة مدى إمكانية تخزين الاستفادة من المجهود البدني -على غرار المدخرات البنكية- من أجل تحسين أداء القلب في مراحل لاحقة من العمر.

نصائح للتخلص من ثبات الوزن| أغربها ممارسة الرياضة
أغسطس 2, 2023

نصائح للتخلص من ثبات الوزن| أغربها ممارسة الرياضة

تعاني أغلب النساء من ثبات الوزن عند اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، مما يشعرها باليأس، وقد يصل الحال إلى عودتها من جديد إلى الوزن الزائد إذا لم تتمكن من السيطرة على حالتها النفسية، ولذلك نقدم لك بعض النصائح والخطوات التي تساعدك في التخلص من ثبات الوزن أثناء الدايت.