اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني
كلمة المرور
تذكرني
لجوز أحد أبرز أنواع المكسرات، يمتاز بنكهته النموذجية، ويزود الجسم بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات إي E وبي B والعناصر النزرة. بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (بما في ذلك أوميغا 3)، يساعد الجوز الجسم على حماية نفسه من أمراض القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الكوليسترول ومرض السكري.
تعاني أغلب النساء من ثبات الوزن عند اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، مما يشعرها باليأس، وقد يصل الحال إلى عودتها من جديد إلى الوزن الزائد إذا لم تتمكن من السيطرة على حالتها النفسية، ولذلك نقدم لك بعض النصائح والخطوات التي تساعدك في التخلص من ثبات الوزن أثناء الدايت.
يعد إكليل الجبل (الروزماري) من الاعشاب العطرية التي تدخل في صناعة بعض العطور، ولا تستغنى عنها أغلب الأمهات في مطبخها، حيث تضيفها لبعض الوصفات وكذلك الزعتر ليجعلون الطعام ألذ وأشهىن وفيما يلي نعرض لك فوائد الروزماري المختلفة.
تعد النظافة الصحية أحد أهم العادات التي من شأنها تقليل انتشار الأمراض المعدية، وتقليص الإنفاق على الرعاية الصحية، بل وتضمن وضعا اجتماعيا جيدا للأسرة في بعض السياقات، وتساعد الأفراد على المحافظة على الثقة بالنفس.
تعاني أغلب النساء من تراكم الدهون حول منطقة البطن والخصر، في مرحلة ما من عمرهم، وبالاخص في مرحلة منتصف العمر.
تحلم كل امرأة متزوجة أن تحمل طفلًا يتمتع بصحة جيدة مع نمو وتطور مناسبين، لذلك من الضروري أن تهتم المرأة بأقصى قدر من العناية بنفسها لتجهيز جسمها للحمل، فهناك الكثير من العادات غير الصحية التي يتبعها عدد كبير من النساء ويمكن أن تؤدي إلى تأخر الحمل، وذلك مثل عادات النوم غير الصحي والنظام الغذائي الخطأ.
يُعرف الصبار بقيمته العلاجية واستخداماته المتعددة، فهو غني بالفيتامين E والأحماض الأمينية والعناصر المهدئة
تنذر الأم حياتها لأطفالها، وتبذل الكثير من الجهد في رعايتهم، ما يجعلها أحيانا تستكثر الوقت أو الجهد الذي يمكن أن تخصصه لرعاية نفسها، ظنا منها أن أطفالها أولى بكل دقيقة من وقتها.
ظهر مفهوم "الإرهاق الأبوي" أول مرة في ثمانينيات القرن الماضي، إذ الحديث دائما عن إرهاق مزدوج للآباء والأمهات معا. لكنَّ مزيدا من الدراسات أشارت إلى أن الأمهات أكثر معاناة وإرهاقا من تجربة التربية، وليس ذلك لأنهن يقضين وقتا أطول في العناية بأطفالهن مقارنة بالآباء، بل لأسباب أخرى أكثر تعقيدا. فبحسب دراسة عن العلاقة بين التربية والنوع، بدا أن الأمهات هن الأكثر استجابة لأطفالهن، والأكثر معاناة أيضا مع الضغط والإرهاق والتوتر والمخاوف، والأكثر معاناة من الأحكام.
تتفق كثير من الأمهات على أن رؤية أطفالهن يضحكون تبعث فيهن شعورًا لا يوصف بالبهجة، حتى وإن قابله قدرٌ من الخوف على الأطفال والقلق على مستقبلهم والشك في مدى إجادة دور الأمومة والقيام بما تتطلبه من واجبات.